몰입1 집중 잘하는법 오늘은 뇌과학 기반으로 알아본 집중 잘하는법 에 대해 이야기하겠습니다. 먼저 집중을 해야하는 이유에 대해 짚고 넘어가겠습니다. 현대사회는 정보가 충분하다 못해 넘쳐흐릅니다. 또한 인스타그램, 유튜브 등 주의력을 빼앗는 유혹이 여기저기 널려있습니다. 게다가 정보의 반감기가 점점 줄어들고 있습니다. 새로운 정보는 금방 쓸모없어지게 됩니다. 다가올 미래에 우리는 빠르게 새로운 정보를 습득하고 적용해야 합니다. 집중력이 필요한 시대입니다. 1. 한 번에 하나씩 하나의 업무에 최소한 30분 ~ 1시간은 집중하세요. 이리저리 옮겨 다니는 식으로는 절대 집중할 수 없습니다. 우리 뇌는 한 활동에서 다른 활동으로 주의를 돌릴 때 에너지를 소비합니다. 주의 전환을 많이 할수록 더 많은 에너지를 쓰게 됩니다. 이는 뇌를 .. 2023. 1. 14. 이전 1 다음