비염에 좋은 음식 TOP 7

비염은 콧 속에 생기는 염증입니다. 염증을 낮추는 약의 효과는 그때뿐. 바로 재발했던 경험 있으실 겁니다. 이러한 만성 비염. 약 만으로 완치 어렵습니다. 평소 염증이 나지 않도록 식습관 개선이 필요합니다.

파뿌리는 유황 성분 풍부. 만성염증 배출에 좋습니다. 줄기와 잎은 콧 속 점막 강화에 도움이 됩니다. 파뿌리는 탕으로, 잎과 줄기는 기름을 둘러 구워 먹는 게 좋습니다.

코 점막 모세혈관 염증 진정 효과. 따라서 코가 막히고 콧물이 나는 증상을 완화시켜줍니다.

미라니는 체내에 들어간 미세먼지를 배출하는 효과가 있습니다. 또한 항알레르기 성분이 포함, 비염 증상 완화에 도움이 됩니다.

오렌지는 비타민C가 다량으로 함유. 면연력 높이는 데 탁월합니다. 알레르기 비염은 면역력이 떨어지는 것이 가장 큰 이유인데, 오렌지가 큰 도움이 될 수 있습니다.

생강은 몸을 따뜻하게 만들어 면역력을 높여 줍니다. 꿀과 함께 차로 마시면 면역기능 강화, 체온이 높아져 비염 증상 호전에 도움이 됩니다.

8주간 토마토 껍칠 추출물을 먹은 환자의 비염 증상 개선 연구 결과가 있습니다. 토마토의 나린제닌 칼콘 성분이 알레르기와 면역계에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

감자에는 비타민 B가 풍부합니다. 이는 면역력 향상과 알레르기 증상 완화에 도움이 됩니다.

오늘은 비염에 좋은 음식 7가지를 말씀 드렸습니다. 7가지 음식을 전부 드실 필요는 없습니다. 이 중에서 본인에게 맞는 음식을 찾아, 꾸준히 드셔보시길 추천 드립니다.

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