멀티태스킹 잘하는 방법이 궁금하신가요? 안타깝게도 멀티태스킹을 잘할 수 있는 방법은 없습니다. 왜냐하면 멀티태스킹은 우리에게 하나도 도움이 되지 않거든요. 지금부터 그 이유를 말씀드리려 합니다.
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뇌의 구조
뇌는 한 번에 한 가지 일만 할 수 있도록 진화했습니다. 그런데 우리는 여러 가지 일을 한 번에 처리할 것을 요구받고 있어요. 뇌는 이런 식으로 일하도록 생겨먹지 않았습니다. 멀티태스킹은 집중에 방해가 될 뿐입니다. 우리는 업무를 동시에 처리한다고 여기지만 실제로는 아니에요. 뇌는 주의를 옮겨가며 한 번에 하나씩 일을 처리합니다. 그리고 중요한 건 이런 '전환'이 일어날 때마다 '비용'이 들어갑니다. 즉, 주의 전환을 많이 할수록 이에 따른 비용이 많아지고 뇌는 금방 지치게 됩니다. 역설적이게도 멀티태스킹은 우리를 비효율적으로 만듭니다.
뇌는 하나의 과제에서 다른 과제로 전환할 때 산소를 포함한 포도당을 태웁니다. 즉 멀티태스킹을 통해 지속적인 주의 전환을 하면 뇌는 금방 연료가 바닥납니다. 이는 인지 수행 능력과 신체 수행 능력 모두 문제를 일으킵니다. 반면 한 업무에만 집중하는 것은 멀티태스킹보다 뇌가 필요로 하는 에너지가 감소합니다.
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그렇다면 어떻게 하면 멀티태스킹을 그만둘 수 있을까요?
1. 환경 구축
의지만으로는 멀티태스킹을 그만두기 어렵습니다. 멀티태스킹을 하지 못하는 '환경'을 만드셔야 합니다. 우리의 의지는 믿을 것이 못 되므로 그런 환경을 구축하자는 말이에요. 저는 카톡이나 불필요한 알람은 다 꺼놓고 집중해야 하는 업무가 있으면 윈도우의 '포커스 세션' 기능을 이용해서 그 시간 동안 다른 일은 안 하는 방법을 쓰고 있어요. 즉 한 번에 한 놈씩 처리하는 거죠.
2. 떠넘기기
이는 업무에 방해되는 잡다한 생각을 모두 메모장에 적어 놓는 방법입니다. 집중을 방해하는 잡음을 깨끗이 청소해내는 것이죠. 해야 할 일을일을 머릿속에만 저장하고 있으면 계속해서 그 생각을 하게 되고 스트레스를 유발하게 됩니다. 글로 기록해서 걱정을 떨쳐버리세요.
이 글이 여러분 인생에서 정말로 중요한 일에 집중할 수 있도록 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.
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